【セラピスト必見】肩甲骨への施術、〇〇まで意識すると大きく変わる！？タイ古式マッサージ🇹🇭

こんにちは！JTTMAの小澤です。

二の腕の痩身を目指すお客様は多くいらっしゃいますが、効果的な施術のポイントをご存知でしょうか？トレーニングと組み合わせて効果を最大限に引き出したい、あるいはリラクゼーション目的で来店されるお客様の二の腕ケアにも対応したい。

そんなセラピストの方々に向けて、今回は肩甲骨の施術において見落としがちな「鎖骨」の重要性についてご紹介します。

動画も併せてご覧ください！

肩甲骨への施術　大きく変わる！

二の腕痩身の解剖学的アプローチ

上腕三頭筋の構造を理解する

二の腕の筋肉である上腕三頭筋は、その名の通り3つの頭部から構成されています。特に注目すべきは、最も長い「長頭」が肩甲骨から始まっているという点です。この解剖学的な特徴を理解することで、なぜ肩甲骨へのアプローチが重要なのかが明確になります。

見落としがちな鎖骨の重要性

鎖骨と肩甲骨の連動性

多くのセラピストは肩甲骨の動きに注目しがちですが、実は鎖骨の動きも同様に重要です。肩甲骨と鎖骨は密接に連動しており、それぞれの動きが互いに影響を与え合っています。

具体的な動きの連鎖

基本的な動きのパターン

後方への動き
- 腕を後ろに動かすと、鎖骨が胸骨との接合部を支点として後方へ移動
- 同時に肩甲骨が外側から内側へ寄る（内転）
- この動きにより、上腕三頭筋長頭の起始部が適度に伸展される
下降動作
- 腕を下げる際、鎖骨も胸骨との接合部を中心に下方へ移動
- 肩甲骨も同時に下制
- 僧帽筋下部線維の関与が大きい動き
前方への動き
- 腕を前に出す動作で、鎖骨が前方へ移動
- 肩甲骨は外転（外側へ広がる）
- 大胸筋と前鋸筋が主に関与
回旋動作
- 肩を大きく回す際、鎖骨は楕円を描くように動く
- この動きは上記3つの動きが連続的に起こる複合運動
- 肩甲骨も同様に円を描くように動く

動きの連鎖における注意点

各動作の始点と終点を意識する
動きの途中で引っかかりや違和感がないか確認
左右の動きの差異に注目
呼吸との同調を意識する

効果的な施術テクニック

スカプラローテーション（肩甲骨回し）の詳細手順

準備段階

施術前評価
- お客様の肩関節可動域を確認
- 普段の運動習慣や気になる症状をヒアリング
- 左右の鎖骨の位置や動きの違いをチェック
ポジショニング
- 仰臥位または側臥位での施術が基本
- 肩関節が自然な位置になるよう、必要に応じてタオルなどでサポート
- 頭部の位置も重要（首に負担がかからないよう注意）

具体的な施術手順

ウォーミングアップ
- 軽いマッサージで全体的な柔軟性を高める
- 鎖骨周辺の緊張を和らげる
- 肩甲骨周囲の筋肉をリリース
鎖骨へのアプローチ
- 鎖骨の可動性を確認
- 胸鎖関節周辺のやさしいモビライゼーション
- 鎖骨に付着する筋群への段階的なアプローチ
メイン施術
手順A：基本的な可動域訓練
- 小さな円を描くように動かし始める
- お客様の呼吸に合わせてゆっくりと動作
- 徐々に円を大きくしていく
手順B：複合的なアプローチ
- 鎖骨の根元を軸として意識
- 4つの基本動作（挙上→内転→下制→外転）を流れるように実施
- 各動作で2-3秒かけてゆっくり動かす
手順C：応用テクニック
- 腕の位置を変えながら同様の動きを実施
- 必要に応じて抵抗を加える
- 動きの中で特に硬い部分や違和感のある箇所を見つけたら、その部分に特に注意を払う
仕上げ
- 全体的なバランスを整える
- 軽いストレッチで可動域を確認
- セルフケアの指導

施術時の重要なポイント

力加減の調整
- 初回は特に慎重に力加減を確認
- お客様の反応を見ながら徐々に強さを調整
- 痛みは決して与えないよう注意
動きの質
- スムーズで途切れのない動きを心がける
- 急激な動きは避ける
- リズミカルな動きを維持する
観察とフィードバック
- 施術中の表情や呼吸の変化に注意
- 定期的に感覚を確認
- 違和感がある場合は即座に調整
禁忌事項への注意
- 急性の炎症がある場合は控える
- 手術歴がある場合は医師に確認
- 骨粗しょう症など基礎疾患がある場合は特に注意

セルフケア指導のポイント

基本的なエクササイズ

鎖骨の根元に右手を置きます
その位置を意識しながら、左腕で大きく肩を回します
1日10回を目安に実施します
左右交互に行います

日常生活での意識付け

デスクワーク中の小休憩時に実施
入浴時のストレッチとして活用
就寝前のリラックスエクササイズとして実践

期待される効果

肩周りの可動域の改善
二の腕のラインの引き締め
肩こりの軽減
姿勢の改善

まとめ

二の腕痩身の施術において、鎖骨の動きを意識することは非常に重要です。肩甲骨だけでなく、鎖骨まで意識した施術を行うことで、より効果的なアプローチが可能になります。

また、お客様自身による継続的なセルフケアも重要です。適切な指導と組み合わせることで、施術効果の持続性が高まり、お客様の満足度向上にもつながります。

解剖学的な知識に基づいた施術は、セラピストとしての自信にもつながり、お客様への説明もより説得力のあるものになります。

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